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随着城市生活节奏越来越快，很多人对早餐不够重视，要么匆匆忙忙地在路边摊解决，要么干脆不吃饿着肚子，久而久之有损身体健康。《天天早餐不将就——中西式早餐一本就够》结合不同人群的需要，分别介绍了适合儿童、上班族、老人等人群的简易营养早餐，方便读者按需取材，重拾亲手做早餐的乐趣。
编辑推荐
《天天早餐不将就——中西式早餐一本就够》
34道中西式经典主食
12道各具风味的营养配菜
12道挑逗味蕾的可口饮品
33道增添活力的美味套餐
从简单的元气早餐开始，享受做早餐的幸福时光。
作者简介
甘智荣师傅专业造诣深厚，从事烹饪工作多年，精通粤、川、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系的烹调，擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺，特别是对新派菜品的研发独具天赋，能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问，担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师，创办智荣厨艺网。并长年开设家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学。
目录
Chapter1元气早餐的搭配秘诀
br008 元气早餐的饮食原则
br009 元气早餐就该这么搭
br012 元气早餐常见食物
br015 四季早餐注意事项
brChapter2早餐必备主食
br经典中式主食
br021 水晶包
br023 韭菜猪肉煎饺
br024 胡萝卜大麦粉蛋饼
br025 香煎奶香馒头片
br026 糯米稀粥
br027 胡萝卜南瓜粥
br028 南瓜浓露
br029 玉米片红薯粥
br031 四喜蒸饺
br032 八珍水饺
br033 粉皮拌荷包蛋
br034 生菜鸡蛋面
br035 芝麻酱乌冬面
br037 香菇炒饭
br039 金沙咸蛋饭
br西式早餐主食
br040 早餐包
br041 爱心吐司太阳蛋
br043 金枪鱼三明治
br044 小黄瓜奶酪三明治
br045 吐司水果三明治
br046 什锦菇白酱意面
br047 青酱鱿鱼秋葵意面
br049 酥煎鳕鱼青酱意面
br051 火腿鲜菇比萨
br052 自制坚果燕麦片
br早餐杯
br053 能量元气早餐杯
br054 紫气东来早餐杯
br055 女性专属早餐杯
br056 蓝莓香蕉燕麦杯
br五色糊糊
br057 白色润肺糊糊
br058 黑色补肾糊糊
br059 橙色养胃糊糊
br060 绿色排毒糊糊
br061 紫红色抗氧化糊糊
brChapter3
br配菜营养需全面
br简单配菜
br064 凉拌西蓝花
br065 凉拌豌豆苗
br067 香菇扒生菜
br068 银鱼炒蛋
br069 香干烩时蔬丁
br071 核桃嫩炒莲藕
br沙拉
br072 燕麦沙拉
br073 圣女果酸奶沙拉
br075 玉米青豆沙拉
br076 鲜虾紫甘蓝沙拉
br077 葡萄苹果沙拉
br079 甜橙核桃仁沙拉
brChapter4早餐饮品不可少
br082 白萝卜豆浆
br083 杏仁豆浆
br084 牛奶豆浆
br085 爽口西瓜西红柿汁
br086 西蓝花菠萝汁
br087 清凉西瓜汁
br088 猕猴桃西蓝花苹果汁
br089 芦笋青苹果汁
br090 冰糖雪梨汁
br091 火龙果汁
br092 蓝莓奶昔
br093 西红柿苹果汁
brChapter5营养套餐添活力
br10 分钟快手早餐
br097 草莓果酱三明治套餐
br099 全麦吐司三明治套餐
br101 高纤红薯三明治套餐
br103 香蕉肉桂吐司配蛋奶
br105 全麦面包配蔬果套餐
br107 酸奶红薯泥佐奇妙蛋
br109 蔬果蛋饼套餐
br111 鸡蛋全麦吐司套餐
br113 粉红炒饭配牛奶
br丰盛的假日早午餐
br115 烤吐司香肠套餐
br117 吐司太阳蛋套餐
br119 吐司杯配蔬果汁
br121 韩式泡菜手卷套餐
br123 松饼草莓套餐
br125 糯米小南瓜配蔬菜篮
br127 南瓜小饼配蔬果
br129 西葫芦蛋饼配豆浆
br131 玉米饼配芦笋培根卷
br133 红枣磅蛋糕套餐
br135 亚麻籽粉卷饼套餐
br137 紫薯香蕉卷套餐
br139 粗粮月饼套餐
br141 太阳花饺子套餐
br143 五红紫米粥套餐
br145 紫薯芒果燕麦能量圆球套餐
br快乐主题早餐
br147 生日主题早餐
br149 元旦主题早餐
br151 情人节主题早餐
br153 万圣节主题早餐
br155 圣诞节主题早餐
br157 钢琴主题早餐
br159 缤纷彩虹主题早餐
br160 猫头鹰主题早餐
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