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编辑推荐：

早在20世纪60年代，由罗伯特·沃德（Robert Ward）和约翰·巴尔内斯（John Barnes）创造及推广的筋膜松解技术已经成为软组织治疗的一种手法。这种手法容易操作，患者接受度高，风靡欧美各地。它的有效治疗取决于精准的评估和熟练的手法，而这本书提供了详细的介绍，是一本有价值的参考和工具书。 ——美国运动医学/ 运动生物力学博士(PhD)，美国、中国香港注册物理治疗师(PT) 曾任纽约大学康复系教授和博士生导师，中国奥委会体能康复专家 陈方灿

随着托马斯·迈尔斯所著的《解剖列车》横空出世，全新的人体筋膜联系理论引起了巨大反响，也给康复、按摩、针灸和身体训练领域带来了全新的认知。筋膜理论无疑是当前的热点之一，本书系统介绍了筋膜松解（MFR）技术以及在治疗过程中的实际应用方法，简明清晰，细致翔实，进一步丰富了物理治疗师和运动按摩师的方法选择，也从筋膜角度带来了新的治疗思路，值得所有运动训练和康复同行学习和参考。 ——国家体育总局训练局国家队体能训练中心负责人 王雄

筋膜松解技术作为徒手治疗技术的一种，在国外应用已较为广泛，这种技术对运动疲劳的消除和运动损伤的防治等方面都有非常积极的作用，但国内接触还相对较少，希望本书能为国内运动医学及康复治疗领域的从业者们拓宽思路，带来帮助。 ——浙江游泳科医团队负责人 韩昭岐

作者介绍：

露丝·邓肯（Ruth Duncan），SST，ISRM，SMTO，筋膜松解理疗专家，经营者、讲师、客座教授、演讲家和作家，参加过很多技法的培训。她在2004年与约翰·巴尔内斯（筋膜松解领域的杰出人士）一起完成了她的研究生培训，并在他的多场美国专题研讨会中担任助手。 邓肯还对其他直接和间接的筋膜松解方法进行了探索，包括托马斯·迈尔斯（Thomas Myers）的解剖训练和肌筋膜经络，埃里克·道尔顿（Erik Dalton）的肌肉—骨骼对齐术，以及让·皮埃尔·巴拉尔（Jean-Pierre Barral）的内脏筋膜松解。她在人类解剖、功能和功能紊乱，以及慢性病痛与康复中的情绪等众多主题上与专家一起进行深入研究。 邓肯以优异的成绩毕业于人文中心按摩学校（即现在美国佛罗里达州的Cortiva学院），成为临床按摩理疗师，并拥有运动治疗师协会（运动康复和教育）的运动疗法专业毕业证，以及运动和矫形按摩学院的运动和矫形按摩专业毕业证。她在苏格兰格拉斯哥的北部开设诊所，采用筋膜松解术为众多筋膜受限与损伤的患者进行专门的强化治疗。

内容介绍：

本书是全面介绍筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片，简述了筋膜系统的解剖结构和功能，详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等，旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜，预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中，《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程，并在实际应用中获益。

目录

前言 VII
序 IX
致谢 XI
第一部分 筋膜松解的基础入门
第1章 筋膜松解简介03
筋膜的元素 04
影响筋膜的各种条件 10
筋膜松解的概念 12
筋膜松解与其他按摩形式的对比 16
筋膜松解的益处 18
筋膜松解疗程 18
结束语 19
简答题 20
第2章 初步评估21
客户咨询 22
病史 23
身体评估 27
结束语 38
简答题 38
第3章 准备与沟通45
禁忌证 45
设备和房间的准备 48
正确的人体力学结构 50
心理准备 51
治疗师与客户的沟通 53
筋膜松解的效果与反应 54
结束语 57
简答题 58
第二部分 筋膜松解的应用
第4章 触诊与身体评估61
触诊评估 61
组织的运动性、移动性和滑动性 70
牵引与按压 74
皮肤捏提法 77
回弹法 79
结束语 82
简答题 82
第5章 筋膜松解的技术法83
如何应用各种筋膜松解技术 83
交叉手放松 87
纵向轴放松 89
按压放松 91
横断面放松 92
筋膜松解与筋膜回弹 94
技术组合 95
结束语 95
简答题 96
第三部分 应用筋膜松解技术
第6章 交叉手放松99
腿部技术 100
手臂技术 110
躯干技术 114
头部与颈部技术 128
结束语 132 简答题 132
第7章 纵向轴放松133
仰卧位牵引 135
俯卧位牵引 140
双侧位牵引 142
相对侧和侧卧位牵引 144
结束语 146
简答题 146
第8章 按压放松147
软组织按压技术 149
关节按压技术 154
结束语 156
简答题 156
第9章 横断面放松157
骨盆底放松技术 158
横膈膜技术 159
胸廓入口技术 160
关节横断面技术 162
结束语 163
简答题 163
第10章 筋膜松解165
筋膜对损伤做出的反应 165
松解过程 166
筋膜松解给客户的感觉是什么？ 168
筋膜松解给治疗师的感觉是什么？ 169
结束语 169
简答题 170
第11章 筋膜回弹171
回弹过程 172
将回弹作为一种增强工具 173
筋膜回弹给客户的感觉是什么？ 175
筋膜回弹给治疗师的感觉是什么？ 176
结束语 176
简答题 177
第四部分 筋膜松解的方案与管理
第12章 组合技术和高级技术181
筋膜体位放松技术 183
组合技术 188
瘢痕组织直接放松技术 194
结束语 196
简答题 196
第13章 筋膜松解治疗方案197
个人治疗方案 198
强化治疗方案 199
多治疗师协作方案 200
家庭护理方案 201
结束语 210
简答题 210
简答题答案 211
参考文献 215
照片索引 217
作者和译者介绍 220