kindle电子书

 《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》是徐小平、周航、脱不花联袂推荐的精力管理力作。这是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者张展晖从国际运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率、静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。
精力管理要建立的就是一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……轻松胜任工作和生活，有余力享受休闲，从容应对身体突发状况，活出自己想要的人生。
△ 这本书将为我们解密N个伪常识：
运动强度越大，减肥效果越好
持续运动30分钟以上开始燃烧脂肪
只要少吃多动，就能瘦身，吃什么并不重要
大量食用水果是我们摄取足量维生素的最佳方式
刷朋友圈、追剧也是不错的休息方法
改变不良习惯，一定要有坚强的意志力
凡事只要坚持下去，就能做成……

编辑推荐

张展晖著的《掌控(开启不疲惫不焦虑的人生)》与同类书胜出的地方在于，结合很多专业化的数据，从运动员和健身教练角度，结合了心态、饮食、运动、恢复等多层级因素，更加立体系统，更加科学化。
营销助力：作者有全盘发展计划和营销动作，有了成熟的社群经济，大量的铁杆会员，日益完善的饱瘦产业链，环环相扣，互相联动，势必对于图书的销售会有大力的推动。
大咖推荐：作者曾先后为多位企业家和明星做过私教，在创业的过程中交友甚广。在“在行”核心微信群中非常有影响力，目前已获得就业创业名师帅SIR（微博60万粉丝）等前辈的大力推荐，并获得徐小平、周航、脱不花作序推荐。
观点新颖：作者既有科班毕业的背景，又有专业健身教练的从业经历，同时又兼修与健身相关的营养学知识，并最终将三个方面融合在一起，创立了饱瘦精力管理法。这个方法不但能满足人们对于减肥效果的高要求，还在实践的过程中取得惊人的精力管理成效，并通过逻辑思维的营销渠道使其观念深入人心，已具备热点爆发的初步基础。