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 生活中我们是否经常有以下境况：
因为心直口快，总是伤害无辜的亲近之人；
总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒；
忍不住答应同事的无理请求，结果吃力不讨好；
面对各种事情的deadline，吃喝玩乐，嗨皮不止；
时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定；
关键时刻，大脑容易一片空白；
遇事纠结不已，常骂自己是“马后炮”。

这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”！
本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出更好的选择或者决定。

编辑推荐

低情商的“冲动”不如高情商的“克制”
当我们毫无原则地妥协时；当我们头昏脑涨地愤怒时；当我们毫无节制地拖延时，我们是否都有“当时忍住就好了”的感叹？
本书所倡导的“忍住”是一种智慧的处世哲学，是既不让自己委屈，但也不伤害他人的情商之道。
写给每一个内心善良，却总被误解的性情中人。

哈佛大学情商自修课，亚马逊十大畅销书
分寸感、自律、情绪管理、自我管理、心理边界、人际交往，沟通演讲，大多都与情商有关，拼到ZUI后才发现，拼的就是情商！
哈佛导师的情绪管理7步法，提高情商，重塑一个淡定与机智的自我。

各界人士敲桌推荐，收获数万人验证与好评 
著名心理学家 张德芬；情感女王 苏芩；国内ZUI大的心理平台 壹心理，力荐！
哈佛大学著名心理学教授 史蒂夫·科恩； “艾美奖”记者 桑吉·古普塔与布鲁斯·亨塞尔，强推！
本书是作者肯·林德纳30年研究成果，经数万人验证，收获无数好评。

全书配有多幅暖萌彩插，治愈你浮躁的心灵
清新时尚插画x“朋友圈”金句，深度解析生活中的高情商时刻，予你坦然、舒适、不尴尬的自在生活。