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一句话卖点：

追求良好感觉很可能导致不幸，幸福像沙漏，抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译；AC创始人史蒂文•海斯博士推荐；美国亚马逊畅销数年，全球销量超100万册；减轻压力，克服恐惧，过上丰富且有意义的生活。

媒体推荐：

哈里斯博士这本书犹如一盏光芒耀眼、充满爱意的启明灯，于凄凄黑夜中照亮了我们的前行之路，请尽情享受这段旅程！本书一定会给你最强有力的帮助！——史蒂夫•海斯（Steven Hayes），ACT创始人，美国内华达大学心理学系教授
本书不同于大部分主流文化倡导的观念，而是指出，人们为获得幸福而做出的直接努力很可能会导致更多不幸。书中提供了另外一条路径，能帮助你在情绪世界少走弯路，引导你过上丰富、充实和有意义的生活。如果你总感到没有发挥出自己的所有潜力，那么这本书会非常适合你。——约瑟夫•西亚罗基（Joseph Ciarrochi）博士，澳大利亚伍伦贡大学心理学系
如果你正处在烦恼之中，请耐心阅读本书，相信你一定能够从中感悟到应对烦恼的有效策略；如果你正被焦虑抑郁情绪困扰，请耐心阅读本书，相信你一定能够从中找到与焦虑抑郁相处的正确办法；如果你正处在幸福快乐之中，请耐心阅读本书，相信你一定能够从中学到如何让幸福快乐更加持久的解决之道。——祝卓宏博士，中国科学院心理所教授

图书简介：

你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时，却仍要假装一切都好？事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在，几乎每个人都如困兽般挣扎着，但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平，为什么还会这样呢？

最新科学研究表明，我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱：我们越是努力寻求幸福，就越会长期遭受痛苦。幸运的是，通过学习本书中以正念为基础的开创性方法，我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。

本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人，还是工作压力过大，饱受焦虑或抑郁之苦，或者是渴望在人生中有所成就，你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧，从而：

● 减轻压力或担忧
● 超越恐惧、疑虑和不安
● 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪
● 打破自我挫败式的行为模式
● 改善工作业绩并在工作中获得成就感
● 建立更令人满意的关系
● 最终过上丰富、充实和有意义的生活

作者简介：

路斯•哈里斯（Russ Harris）博士
享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

译者简介

邓竹箐
南开大学管理学博士，美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员，中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

祝卓宏
现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训，目前已发表相关研究论文20余篇，翻译相关专著5部。