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太极作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”，任意动作都能给身体各组织器官以一定强度的刺激，激发和促进身体在生理和形态结构上一系列的适应性变化，使身体机能朝向不断增强的方向转化和发展。
太极防身术对于练习者来说可以达到抵御突然袭击、防身护体的效果。具体招式套路的演示与说明很详解，对于喜欢太极和运动养生的读者来讲，也是强身健体不错的选择。
编辑推荐
本书针对不同的突然袭击，给出了多种化解危机的手段。
对于应用太极思维进行安全防卫的读者有较强的指导性作用。
目录
准备课 简单易学的太极思维近体防身技法001
第1章 基本手形介绍003
第2章 单手抓005
一、单手抓头006
二、单手抓肩066
三、单手抓胸口087
四、抓单手100
第3章 双手抓119
一、双手抓头120
二、双手抓肩139
三、双手抓双手159
四、双手抓单臂178
第4章 贴身技法191
一、腋下箍颈192
二、双手后抱198
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