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饮食助力,孩子更长高

  • 作者:[中] 胡维勤
  • 体积:10.43 MB
  • 语言:中文
  • 日期:2019-01-11
  • 推荐:

简介:孩子长高与饮食、睡眠、运动等的关系密切。<饮食助力,孩子更长高>从生理与营养的角度出发,介绍怎样在孩子生长发育的关键期,为孩子的茁壮成长创造条件,尤其是在婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期5大黄金生长期,为孩子长高助力。<饮食助力,孩子更长高>重点介绍了常见的长高食材,精选了大量增高、壮骨食谱,从花样主食、美味点心、营养饮品到可口菜肴,应有尽有。

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电子书详细介绍

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 孩子长高与饮食、睡眠、运动等的关系密切。&lt;饮食助力,孩子更长高&gt;从生理与营养的角度出发,介绍怎样在孩子生长发育的关键期,为孩子的茁壮成长创造条件,尤其是在婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期5大黄金生长期,为孩子长高助力。&lt;饮食助力,孩子更长高&gt;重点介绍了常见的长高食材,精选了大量增高、壮骨食谱,从花样主食、美味点心、营养饮品到可口菜肴,应有尽有。

编辑推荐

选择和制作精致美食,既能让孩子长高,又是一种爱的表达,作为父母,何乐而不为?您可根据《饮食助力,孩子更长高》介绍的每种食材的营养成分、增高功效和搭配宜忌等内容,自由选择适合的食材,为孩子制作美味长高饮食;还可参照孩子的年龄,从其营养需求和生长发育特点出发,搭配制作出更多美食,让长高与营养、健康同时兼顾。与此同时,考虑到孩子在四季中身高增长的特点不一,其身体对季节的反应也有所不同,《饮食助力,孩子更长高》特别精选多种颇有时令特色的四季增高美食,让孩子胃口大开,也更有针对性地为其补充生长发育所需的营养。

作者简介

胡维勤,浙江金华人,养生保健医生,毕业于上海第二医科大学(现上海交通大学医学院),师从内科专家乐文照先生和老中医祝谌予教授,擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健。行医五十余年,经验丰富,被评为“有突出贡献的医学科学家”。北京卫视、东方卫视、云南卫视等多个电视台健康栏目等特邀嘉宾,著有《男人养精,女人养血》《胖补气,瘦补血》等畅销养生书。

目录

PART 1 孩子升高的秘密
长高密码大公开
长高的关键在骨骼
影响身高的神秘激素
必不可少的营养素
关于孩子身高你该知道的事
学会科学测量孩子身高
靶身高的计算
骨龄反映身高潜力
学会正确评估孩子生长状况
什么阻碍孩子长高
孩子长高的秘诀
把握黄金期,长高更加速
补充能量,科学饮食
充足睡眠,长高不难
合理运动,推助长高
PART 2 长高食材大比拼
小麦
小麦玉米豆浆
红米小麦红薯粥
青豆
青豆豆浆
青豆鸡丁炒饭
蚕豆
蚕豆西葫芦鸡蛋汤
韭菜虾米炒蚕豆
青椒
西红柿青椒炒茄子
青椒炒鸡丝
海带
淡菜海带排骨汤
芝麻双丝海带
木耳
黄瓜炒木耳
山药木耳炒核桃仁
鸭肉
彩椒黄瓜炒鸭肉
红枣薏米鸭肉汤
鸽子肉
桑葚薏米炖乳鸽
菌菇鸽子汤
鸡肉
茶树菇腐竹炖鸡肉
豌豆鸡肉稀饭
牛肉
红烧牛肉汤
山楂菠萝炒牛肉
猪肝
猪肝豆腐汤
菠菜炒猪肝
奶酪
奶酪蛋卷
奶酪蔬菜煨虾
牛奶
火龙果牛奶
香蕉牛奶饮
牡蛎
生蚝生菜汤
姜葱生蚝
虾米
草菇虾米干贝汤
虾米韭菜炒香干
三文鱼
三文鱼金针菇卷
三文鱼蔬菜汤
鳕鱼
鳕鱼蒸鸡蛋
茄汁鳕鱼
西蓝花豆酥鳕鱼
香煎鳕鱼
PART 3 孩子长高,步步为营
婴儿期宝宝的长高食谱
雪梨稀粥
土豆稀粥
白萝卜稀粥
虾仁西蓝花碎米粥
蛋黄豆腐碎米粥
幼儿期宝宝的长高食谱
青红萝卜猪骨汤
娃娃菜鲜虾粉丝汤
花生红枣木瓜排骨汤
花蛤紫菜汤
鲜奶玉米糊
学龄前孩子的长高食谱
芝麻拌芋头
清蒸冬瓜生鱼片
滑蛋牛肉
白菜豆腐肉丸汤
奶油鳕鱼
学龄期孩子的长高食谱
玉米羊肉汤
青豆排骨汤
花菜汤
奶香牛骨汤
芦笋鲜蘑菇炒肉丝
青春期孩子的长高食谱
木耳烩豆腐
软熘虾仁腰花
肉末包菜
杂酱莴笋丝
西红柿烧排骨
海带黄豆猪蹄汤
PART 缤纷四季,美食助长
儿童春季增高食谱
葡萄干果粥
营养糯米饭
玉米山药粥
红枣白萝卜猪蹄汤
韭菜炒牛肉
儿童夏季增高食谱
苦瓜花甲汤
砂锅鸭肉面
虾仁鸡蛋卷
荷叶牛肚汤
金枪鱼鸡蛋杯
儿童秋季增高食谱
鲜虾豆腐煲
南瓜鸡蛋面
鸭血虾煲
咖喱花菜
红烧武昌鱼
儿童冬季增高食谱
香菜炒羊肉
爆香猪肚
鸡肉蒸豆腐
辣味虾皮

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