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 长时间低头看手机，探头看屏幕后，除了感到颈椎酸疼外，可能还会觉得头晕、头疼甚至手指麻木，一番左揉右捏，症状好像缓解点，但是一旦重新开始学习工作，酸疼劲儿和头晕又卷土重来。

颈椎生病了，为什么难受的不仅仅是颈椎！！！

这本「一小时」，上海中医药大学骨科医学博士孙悦礼，骨科医学领域里的「灵魂画手」会好好跟你说说脖子那些事儿。

读完本书，你会：

1. 学会用医生的思维来看待颈椎病，不再随便看几篇碎片化的文章就自己治疗（是的，按摩治疗并不适合每一个颈椎病患者）而是系统了解，与医生一起对症下药。
2. 掌握预防颈椎病的方法，学会在日常生活里照顾好脖子。同时，知晓脖子一节节骨头的作用和薄弱环节（哪里最容易受伤），避免一些可预见性的损伤。

最后，不必担心内容专业复杂，书中设置的四个冒险关卡，106 幅趣味高清手绘图，让你的阅读更加轻松高效。

一般 20 岁后，颈椎里椎间盘的纤维环就会开始「变性」，这就意味着脖子开始变得脆弱，需要你更加细心的照顾。

希望这本书可以帮到你啊！

「一小时」是知乎推出的一系列深度短时阅读付费电子书。我们邀请了知乎各专业领域的知友在书中分享他们的知识、经验和见解。 这里既有日常经济分析，也有人文历史，既有职场经验，也有生活中的科学。 

如果你足够认真，便可以在一个小时内读完一本书。而每一本书，都会解释一个问题，分享一种思路，展开一个视角。

你很忙，但知识不慌张。愿你从「一小时」开始，对这个世界，又多了一分认识。