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焦虑急救 : 30天克服焦虑

简介:焦虑急救(治愈时代焦虑的心灵圣药)

电子书详细介绍

TAG():焦虑 心理 情绪

内容简介:

本书提供30种应对焦虑的对策,每天实践一种面对焦虑的方法,帮助你逐渐找回内心的平静。
焦虑也是 “你” 心灵的一部份,不可能抹除或者消灭,只有找到根源、和焦虑共处、真正直面焦虑,才有机会和自己真诚和解。

编辑推荐:

★席卷欧美,口碑炸裂——
被称为治愈时代焦虑的心灵圣药。
“焦虑出现,是为了保证你的安全。”
★30种关爱自我的焦虑治愈法——
教你真正地照顾自己
学会做自己的支持者、关爱者、掌控者
★知名“焦虑”专家、心理咨询师——
亚马逊五星推荐作者,作品引发讨论热潮。
作者坦言:“为了掌握30天内克服焦虑,我花了25年。”
★设定焦虑界限,逆转人生际遇——
“当你纠结于过去,过去就一直掌控着你。”
“当我跟自己和平相处的时候,我跟一切都能和平相处。”
“当我能主宰自己命运的时候,我不需要依靠任何人。”
“最后,所有的事情都会解决。”

作者介绍:

(澳)贝芙•艾斯贝特

知名“焦虑”专家、心理咨询师,亚马逊五星推荐作者,作品引发讨论热潮。曾拥有一段克服严重焦虑的心路历程,之后从事一对一心理辅导,帮助焦虑人群求助者学习做自己的心理咨询师,建立情绪恢复心理机制,最终重获心灵自由。 

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