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《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。 被拖延症困扰？面临情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住购物的冲动？沉溺于社交媒体和在线娱乐？经常熬夜时间还是不够用？一切都与意志力相关！ 身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在第1位。
世界杰出的心理学家之一罗伊•鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历，说明怎样设定务实的目标，监控进展，通过刻意练习，提升你的自控力。 只要学习一些技巧，养成好的习惯，找到了适合的方法，下一次遇到诱惑时，你可以不必那么费力就可以抗拒了，你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力，人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活，都有颠覆性的启示和帮助。
编辑推荐
《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。
梁冬，吴伯凡，古典一致推荐！
自控力的源头就是意志力！
增强自律，克服拖延，战胜诱惑，达成高效！
提升意志力，把95%的人甩在身后！
意志力不是一种美德，而是具有心智基础的一种能量
它是人类最强大的力量，是人生成功的一个关键！
作者简介
作者：(美) 罗伊•鲍迈斯特, (美) 约翰•蒂尔尼
译者：丁丹
罗伊•鲍迈斯特（Roy F. Baumeister）
美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率...的心理学家之一。
约翰•蒂尔尼（John Tierney）
《纽约时报》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理协会颁发的奖项。
目录
引言
意志的衰退
意志的回归
进化和礼仪
为什么你要运用意志力读这本书？
第1章意志力不只是个传说
萝卜实验/006
给那个感受命名/012
脏袜子之谜/018
来自街头和实验室的启示/021
第2章驱动意志力的能量来自哪里？
大脑的燃料/032
内心的魔鬼/042
吃出意志力/048
第3章任务清单简史，从上帝到凯里
哪些目标？/063
模糊对精确/067
凯里的梦想收件箱/071
蔡氏效应/078
零态清爽/082
第4章决策疲劳
渡过卢比孔河/094
法官的困境，囚犯的不幸/097
偷懒的选择/105
选择你的奖品/108
第5章钱花到哪儿了？QS知道
我有自我意识，因此我……/118
量化自我/122
并不那么讨厌的比较/128
第6章意志力可以培养吗？
意志力练习/140
增强意志力/145
最难的特技/149
第7章深入黑暗之最战胜自己
情绪温差/161
捆绑绳/166
挂在自动挡的大脑/171
管好自己还不够/178
第8章超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒？
AA的秘密/193
他人的影响：你要去天堂还是地狱/198
神圣的自制力/202
明线/208
第9章养出强大的孩子：自尊对自制
从自尊到自恋/218
例外的亚裔人/222
德布保姆和三胞胎/227
婴儿守则和青少年守则/232
有人盯着/238
玩向成功/243
第10章节食风暴
去他的效应/256
节食者的第22条军规/258
为大战作准备/264
称体重，估卡路里/268
绝不说“绝不”/272
结语意志力的未来：收获更多，压力更少——只要你不拖延
最后期限测试/280
启示1：了解你的极限/283
启示2：留意你的症状/285
启示3：挑选你的战斗/287
启示4：列个任务清单——至少列个“不做清单”/289
启示5：当心计划谬误/290
启示6：不要忘了小事情/292
启示7：积极拖延的力量/294
启示8：别无选择/295
启示9：追踪了解/298
启示10：经常奖励/299
自我控制的未来/301
致谢/305
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