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给内心的小孩找个家:几乎能解决所有心理问题的钥匙

简介:给内心的小孩找个家:几乎能解决所有心理问题的钥匙 ("少有人走的路"系列)

电子书详细介绍

 该书是“少有人走的路”系列第五本,出自德国著名心理医生、畅销书作家斯蒂芬妮▪斯蒂尔之手。
这本书令人感动,因为我们孤独、无助、抑郁、愤怒的内心从未被如此全面而深入地理解,也从未被如此完整而清晰地察觉。
它深入内心,在那个一直被隐藏被遗忘的荒芜的角落,唤起人们深深的共鸣。
它更令人振奋,因为它找到了一条卓有成效的治愈之路,一把几乎能解决所有心理问题的钥匙——给内心的小孩找个家。 
一个人找不到内心的家,一辈子都不得安宁。
家是内心的港湾,是培养原始信任的地方,也是我们心智成熟的起点。
如果说《少有人走的路:心智成熟的旅程》给心灵带来的是冲击和震撼,这本书则如绵绵春雨,滋润心田。尤其是书中的练习和方法,就像是一幅幅心灵地图,可以帮助你找到回家的路。
该书自出版以来好评如潮,常年高居德国各大畅销书榜前茅。

编辑推荐

 

《给内心的小孩找个家》是一本关于心理治愈的不可多得的杰作。书中指出,不管你的性格是经常暴怒,还是过分温顺;不管你的行为是追求完美,还是喜欢攻击、控制和逃避;不管你的心理问题是抑郁、恐惧,还是焦虑……都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果,即没有在家中获得原始信任。
没得到原始信任的人缺乏安全感,会自动采取相应的保护策略,而追求完美、追求权力、追求控制、自恋、逃避,以及过分讨好别人等,则是这些保护策略的具体表现。
保护策略就像一层厚厚的外壳,阻断了与内心的联系,会让人变得越来越脆弱,在心理和行为上陷入困境。
回家的路,是一条寻找内心支撑的路,也是一条成为自己的路。

作者简介

斯蒂芬妮▪斯蒂尔,德国著名心理医生,畅销书作家。她所著的《给内心的小孩找个家》是一本关于心理治愈的不可多得的杰作。书中指出,不管你的性格是经常暴怒,还是过分温顺;不管你的行为是追求完美,还是喜欢攻击、控制和逃避;不管你的心理问题是抑郁,恐惧,还是焦虑……都是因为童年时你的基本心理需求没有得到满足的结果,即没有在家中获得原始信任。
没得到原始信任的人缺乏安全感,会自动采取相应的保护策略,而追求完美,追求权力,追求控制,自恋,逃避,以及过分讨好别人等,则是这些保护策略的具体表现。
保护策略就像一层厚厚的外壳,阻断了与内心的联系,会让人变得越来越脆弱,在心理和行为上陷入困境。
回家的路,是一条寻找内心支撑的路,也是一条成为自己的路。

目录

Chapter1阴影小孩,阳光小孩
内心的小孩,人格的印记/2
鼓励阳光小孩,安慰阴影小孩/4
阳光或阴影,取决于有没有原始信任/7
内省是解决问题的捷径/1。
Chapter2家,一个满足孩子心理需求的地方
每个人都有四种基本心理需求/15
第一种基本心理需求:关系需求/17
第二种基本心理需求:独立和控制需求/18
题外话:独立依赖性冲突/19
第三种基本心理需求:快乐需求/21
第四种基本心理需求:自我价值及认知度需求/23
Chapter3童年的生活,成年的行为
乖孩子,不一定是好孩子/26
父母自恋是孩子的灾难/27
你喜欢独自充电,还是在人群中充电/29
阴影小孩和他的信念/31
阴影不仅来自伤害,也来自溺爱/34
批评父母,是为了认识自己/35
题外话:基因决定我们更容易记住伤害/37
Chapter4你的想法决定你的感受
角度变了,想法和感受随之不同/40
对童年的经历,我们总是坚定不移地相信/42
阴影小孩的信念,情绪风暴的中心/44
阴影小孩、成人和自我价值/45
Chapter5发现阴影小孩
练习:发现你的信念/50
练习:感受你的阴影小孩/57
找到你的核心信念/58
如何摆脱负面情绪/59
练习:情绪桥/61
题外话:不能感情用事,也不能不讲感情/62
不来情绪的人,应该怎么办/64
你感知到的世界都是内心的投射/66
Chapter6保护策略:阴影小孩坚硬的外壳
自我保护:逃避现实/74
自我保护:投射与受害者思想/75
自我保护:追求完美、美丽妄想症、追求认同感/77
自我保护:追求和谐,过分迎合/80
自我保护:乐善好施/82
自我保护:追求权力/84
自我保护:追求控制欲/87
自我保护:攻击/89
自我保护:我愿意一直是孩子/91
自我保护:逃避、退缩和回避/94
题外话:关系再亲密也不能失去自己/96
特殊情况:利用上瘾来逃避生活/98
自我保护:自恋/101
自我保护:伪装、表演和欺骗/105
练习:请找到自己的保护策略/107
你的问题都是阴影小孩的问题/109
Chapter7治愈你的阴影小孩
练习:寻找你内心的助手/113
练习:强化你的成人自我/114
练习:接受阴影小孩/115
练习:成人自我安慰阴影小孩/117
练习:覆盖从前的回忆/120
练习:阴影小孩的关系和安全感/122
练习:给你的阴影小孩写一封信/123
练习:理解你的阴影小孩/125
练习:感知的三个立场/127
Chapter8发现你内心的阳光小孩
练习:发现你的积极信念/135
练习:找到你的优点和资源/139
价值观是如何帮助我们的/140
练习:确定你的价值/143
快乐是可以训练出来的/145
练习:固定你的阳光小孩/148
日常生活中的阳光小孩/150
Chapter9从保护策略到价值策略
人际关系的好坏影响着你的幸福/154
每个人的身边都有几个“灰天使”/156
跳出自己,观察自己/158
事实和解读的区别/161
练习:核对现实/163
退后一步,才能观察自己/164
你不正常接纳,它就会非正常爆发/167
练习:肯定地接受现实/170
自己不自信,很难信任别人/172
不赞美别人,并不能说明你内涵很深/174
Chapter10完美的外壳,让人变得脆弱
追求完美,便很难去享受生活/180
做一个真实的孩子,而不是乖孩子/182
学会处理冲突,构建自己的人际关系/186
练习:训练解决冲突的能力/187
有些对话,你必须尽快终止/191
练习自己的同情能力/194
高情商不是能说,而是会听/197
确定健康的界限/201
题外话:阴影小孩和疲惫/204
练习:消化情绪/207
带着好心情说”不!”/208
信任生活,而不是控制生活/210
Chapter11回家,是解决所有心理问题的路
你有没有价值,不取决于别人/217
题外话:冲动的阴影小孩/219
母牛的冥想/221
练习:回答策略/223
你可以让别人失望/225
题外话:对抗上瘾的价值策略/226
著名的懒惰定律/230
练习:治疗拖延症的七大步骤/232
瓦解你的反抗/234
用兴趣和爱好,提升自我价值感/236
练习:找到自己的价值策略/239
练习:阳光小孩和阴影小孩融合/240
允许自己成为自己/242

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