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唤醒老虎:启动自我疗愈本能

  • 作者:[美] 彼得·莱文
  • 体积:509.27 KB
  • 语言:中文
  • 日期:2017-09-10
  • 推荐:

简介:本书对心理创伤这门学科,对它与物理学、自然科学、神话学以及艺术之间的联系着迷不已。创伤研究帮助我理解了痛苦的含义,无论这种痛苦必要还是不必要。最重要的是,它帮助我深刻理解了人类精神之谜。我万分感激有这样独特的学习机会,我更感谢能有机会见证并参与创伤治愈过程中发生的深刻转变。心理创伤是人生中存在的一个事实。然而,它是可以治愈的。不仅如此,我们还可以通过适当的指导和支持使其发生转变。心理创伤完全有可能转化为心理、社会及精神觉醒和进化中最巨大的力量之一。我们(作为个体、群体以及社群)应对创伤的方式会对我们的生活质量产生极大的影响。它会完全影响我们这个物种的存在方式,甚至会影响人类物种的存活。

电子书详细介绍

 本书对心理创伤这门学科,对它与物理学、自然科学、神话学以及艺术之间的联系着迷不已。创伤研究帮助我理解了痛苦的含义,无论这种痛苦必要还是不必要。最重要的是,它帮助我深刻理解了人类精神之谜。我万分感激有这样独特的学习机会,我更感谢能有机会见证并参与创伤治愈过程中发生的深刻转变。心理创伤是人生中存在的一个事实。然而,它是可以治愈的。不仅如此,我们还可以通过适当的指导和支持使其发生转变。心理创伤完全有可能转化为心理、社会及精神觉醒和进化中最巨大的力量之一。我们(作为个体、群体以及社群)应对创伤的方式会对我们的生活质量产生极大的影响。它会完全影响我们这个物种的存在方式,甚至会影响人类物种的存活。

编辑推荐

《唤醒老虎:启动自我疗愈本能》编辑推荐:我们所遭受的伤害能够深刻改变我们的意识和身体状态。例如,一个人在遭遇车祸的最初几分钟里,他在情绪上不会做出任何反应,甚至他会试图逃避真正在发生的这段记忆或经验。这就是人体中绝妙的防御机制(即分离和否定),能帮助我们安然度过这些关键时刻,直到突发的危险状况消失,直到我们回到一个更安全的时刻与地点。而这种伤害对身体状态的改变在于:我们的身体会变硬,并随时准备做出反应,还会因恐惧而萎缩,或是在极度的无助与恐惧中进入休克状态。当危机事件结束时,我们的意识和身体就会逐渐恢复正常状态,这是我们的身心在应对危机时的自然反应过程。但如果这个过程不能自然且顺利地完成,我们的心灵就会遭受真正的创伤。 
彼得·列文在《唤醒老虎:启动自我疗愈本能》中展示了他对心灵创伤问题多年的研究成果,告诉我们必须要意识到身体在心灵恢复过程中所起到的关键作用。

作者简介

作者:(美国)彼得·莱文(Peter A.Levine) (美国)安·弗雷德里克(Ann Frederick) 译者:王俊兰

目录

前言 
序言 
赋予身体以应有的重视 
身体与心灵1 
寻找解决途径2 
以身体为治疗手段3 
如何使用这本书6 
第一部分 以身体为治疗手段 
第一章 来自过去的阴影 
大自然的规划11 
为什么要研究野生动物?因为心理创伤是生理性的13 
心理创伤与能量有关15 
第二章 心理创伤的神秘性 
什么是心理创伤17 
加利福尼亚州乔奇拉市19 
心理创伤的神秘性21 
唤醒猛虎:第一缕曙光21 
第三章 可以愈合的伤口 
心理创伤不是疾病,而是一种身体失调30 
第四章 一片全新大陆 
创伤不会伴随我们终生33 
新大陆34 
心理创伤35 
我们的无知有时会给我们带来伤害37 
心理受创者面对的现实38 
继续你的生活39 
谁是心理受创者39 
创伤的诱因42 
第五章 创伤治疗与社区 
萨满教的治疗方法47 
躯体体验疗法50 
承认自己需要接受治疗51 
让我们开始吧:召唤灵魂重新回到身体52 
第六章 在创伤的影响下 
美杜莎53 
“体验感受”54 
让身为心言59 
利用“体验感受”倾听机体发出的声音60 
机体的沟通交流方式66 
知觉和“体验感受”67 
节律:所有上帝子民都拥有的东西68 
第七章 动物体验 
其他动物也这么做71 
倾听“爬虫类大脑”发出的声音73 
自然合一74 
协调统一75 
定向反应77 
逃跑、战斗或僵呆79 
回归正常活动状态81 
第八章 生物学如何变成了病理学:僵直 
舞台已经搭好83 
大脑新皮层罪责难逃84 
恐惧和僵直84 
“这样进去,就自然会这样出来”85 
跟死了一样86 
这是一种累积效应88 
生物机能的病变原理88 
第九章 从病理到生理的转变:“解冻” 
重新审视南茜的病例:再迈一步91 
一切都与能量有关92 
马吕斯93 
重新协商98 
身体体验疗法:分步进行重新协商99 
重新协商的要素101 
第二部分 创伤的症状 
第十章 创伤反应的核心 
亢奋:有起必有落107 
创伤就是创伤,无论其诱因是什么108 
创伤反应的内核111 
过度反应112 
绝望无助119 
创伤形成121 
第十一章 创伤症状 
症状124 
我们一圈一圈地重复127 
脱离循环圈129 
第十二章 心理受创者面对的现实 
无迹可寻的威胁131 
泰勒夫人133 
失去合成新信息的能力/失去学习能力135 
长期的绝望无助136 
创伤性耦合137 
创伤性焦虑138 
身心症状139 
否认139 
格拉迪斯140 
创伤幸存者会进一步受害141 
最后一个转弯142 
第三部分 转化 
第十三章 重复的蓝本 
往事重演147 
7月5日,早上6:30154 
意识所起的重要作用155 
杰克156 
休克模式157 
没有清醒意识我们就别无选择157 
往事重演和重新协商158 
在身体“剧院”内159 
附言:往事究竟要追溯到何时何地160 
第十四章 转化 
创伤的两面性164 
天堂、地狱和治愈:中间地带165 
顺其自然:重新协商166 
玛格丽特168 
到底发生了什么169 
重新协商和往事重演171 
什么是记忆174 
大脑和记忆175 
但是感觉非常真切177 
但是我很为自己是个幸存者感到自豪181 
感受的勇气182 
愿望和创伤治疗183 
借助朋友的帮助183 
第十五章 最关键的时刻:转化社会性创伤 
动物间的攻击方式186 
人类之间的争斗187 
人类为什么要互相杀戮、残害、折磨188 
创伤循环、慈悲循环190 
转化文化性创伤190 
结语还是墓志铭193 
大自然绝非傻瓜193 
第四部分 急救 
第十六章 在事故之后实施情感急救 
第一阶段:即时行动(在事故现场)197 
第二阶段:在受害者被送回家或送到医院之后198 
第三阶段:开始评估创伤,与创伤进行“重新协商”199 
第四阶段:体验撞击那一刻201结束202 
车祸发生后的疗创方案202 
第十七章 针对孩子的急救 
推迟出现的创伤反应207 
事故和摔跤之后的情感急救209 
解决某种创伤反应212 
我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤213 
萨米个案史215 
创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商217 
重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则219 
跋 三重脑,一颗心223

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